Loša probava i nadutost – zašto vaše tijelo „ne prima“ hranu koju jedete

Nadutost čim ustanete od stola, kao da ste progutali balon. Grčevi poslije jela koji vas natjeraju da otkopčate dugme na farmerkama. Osjećaj težine u stomaku i satima poslije ručka, praćen umorom koji vas obori u fotelju. Ako ovo doživljavate skoro svaki dan, problem najvjerovatnije nije „šta jedete“, nego kako vaše tijelo reaguje na ono što jedete.

Zašto se ovo dešava – dva najčešća, a najzapostavljenija uzroka

Intolerancija na hranu. Ovo nije isto što i alergija – ne izaziva otok ili osip, nego tihu, hroničnu iritaciju crijeva svaki put kad pojedete namirnicu na koju organizam loše reaguje. Problem je što ta namirnica često nije egzotična ili sumnjiva – može biti nešto što jedete svaki dan, godinama, i nikad ne biste posumnjali na nju. Zato je test intolerancije na hranu prvi i najvažniji korak: umjesto da nagađate i isprobavate dijete „na slijepo“, tačno saznate koje namirnice vaš organizam ne podnosi.

Candida. Da, ista ona gljivica o kojoj smo pisali u posebnoj kategoriji – vrlo često je upravo ona skriveni uzrok nadutosti, gasova i osjećaja da hrana „stoji“ u stomaku. Candida se testira u sklopu BICOM pregleda, zajedno sa testom intolerancije, tako da jednim pregledom dobijate cijelu sliku – i šta vam od hrane ne odgovara, i da li postoji gljivični disbalans koji sve to pogoršava.

Voda je najvažniji, a najčešće preskočeni korak

Voda se pije 15-30 minuta prije jela ili 1 h poslije jela. Izbjegavajte da pijete vodu tokom jela. Poželjno je da temperatura vode koju pijete bude sobna, oko 22-25 stepeni.

Nijedan od ova tri proizvoda neće dati pun efekat ako organizam nema dovoljno tečnosti da ih „iznese“ kroz sistem. Preporuka je minimalno 30 ml vode po kilogramu tjelesne mase dnevno, i to alkalne vode – na primjer, osoba od 70 kg treba najmanje 2,1 litre dnevno. Ovo nije dodatna preporuka „uz put“, nego osnova bez koje ostatak programa radi na pola snage.